Category: здоровье

Ознакомительное.

Привет всем, кто заглянул.
Это дневник молодой женщины (но уже бабушки). Самое личное для проверенных жжистов, извините.
Свою жизнь называю крутым аттракционом для такого скромного и трусоватого человека, как я:
-трое детей почти без разницы в возрасте; работа главным врачом 9 лет и недавний переход в частную медицину;
-уход отца детей после 20 лет безупречного брака к молодой любовнице; успешные поиски "мужчины мечты".
-Гибель любимейшего сына Тимура в 20 лет (неосторожность) https://averin-11.livejournal.com/5815.html?view=36535#t36535. Научилась жить с разбитым сердцем.

-карьера старшего сына Артёма (отличный контракт в Испании) и рождение двух испанских внуков: голубоглазого Сени и испаночки Алефтины,
-свадьба среднего Яна, жена которого Каролинка уже родила малыша Лёвушку, которого я обожаю.
Дневник мне помогает успокоиться и принять правильные решения. Среди своих жж друзей считаюсь красавицей и умницей, что повышает мою самооценку. Например:

maxitester

Как же я люблю вас читать! Желаю, чтобы все получилось хорошо.


annanatol
в смысле, что реальная жизнь тоже интересное кино?!


maxitester

Тут больше интересно не само кино, а ваше восприятие и ваша личность.
Есть в вас что-то и от мудрой женщины, и от маленькой девочки, и от обижающегося подростка, и от тщеславной красавицы.
А короче - чистота и непосредственность. Это всегда привлекательно.
Есть вопросы- отвечу.

Стресс, после стресса, лечение стресса

В Турции было отлично, Олюдениз-зелёные горы и тёплое море, вкусная кухня и ежедневные концерты талантливых акробатов и танцоров. Лёва плавал, ел, танцевал и играл с ребятами.
Я заболела на третий день гриппом (заразилась от массажистки в хамаме), пролежала три дня пластом, потом на полусогнутых дотянула до возвращения. Сейчас на больничном.
Этот момент подталкивает к переосмыслению своей жизни, самоидентификации и поиска новых путей.
Хочу вернуться к себе, узнать нынешнюю, расставить приоритеты. В следующем периоде жизни хочется заниматься исполнением своих желаний, радости хочется и уверенности в себе.

И от умной Анны Хасиной про стресс:Collapse )

Итак, вечером - обязательная "свалка памяти"

Моя Божена (2)

Большие деньги победили большую любовь.
Он просил попридержать язык, но у неё не получилось.
Теперь его нет, а она может не пережить потерю.
Его никто не принуждал жить с такой неординарной женщиной, как Бо.
Она была самой собой, и ему именно это и нравилось, раз столько лет. Она, конечно, чудачка, но искренняя и талантливая, и как подтвердилось, тотально невезучая: ни детей, ни мужа, ни денег, ни здоровья, сейчас только клиника неврозов

Как жить в состоянии стресса

Как жить в состоянии стресса

Все врачи рекомендуют избегать стресса. Вот несколько простых шагов, которые помогут сохранить здоровье в ситуации длительного сильного стресса.

Posted by Anna Averina on 16 ноя 2017, 15:15

from Facebook

Открыт секрет богатой шевелюры!

600д

В рамках борьбы с негативом, сделаю доброе дело- расположу свои рекомендации тем, кто хочет иметь густые волосы вместо редких лысеющих волосков. Вне зависимости от причины всем поможет одно знание: за волосами (как и за зубами, кожей и телом) надо ухаживать ежедневно, чтобы достичь результата. Нет таких таблеток, чтобы сделать волосы прекрасными, суставы гибкими, а зубы здоровыми. Только постоянная работа над собой в прямом и переносном смысле.
Итак, кто готов потратить 15-20 минут в день для восстановления волос, за мной:Collapse )

Ухаживать за волосами с возрастом должно войти в привычку, как чистить зубы или делать зарядку. Курсы повторять 2-3 раза в год.
Проверено на моих пациентах и администраторах медицинского центра- работает!
Только надо не ленится и понимать, что по-другому волосы сами не вырастут и будете как г-н Кобзон носить паричок. (https://www.facebook.com/karina.orlova)

Инструкция выживания или санбюллетень.

Как не заболеть ОРВИ и гриппомCollapse )

Самой действенной защитой от сезонных простудных заболеваний является что? правильно!- здоровый образ жизни. В нём нет ничего сложного, давайте вспомним вместе.

1) режим труда и отдыха, важную и доступную роль в котором играет сон не менее 6-7 часов в сутки, не менее одного выходного дня в неделю и отпуск 1-2 раза в год с переменой обстановки.

2) Разумное питание. Именно разумное, а не голодание. Еда должна быть богатая белками, минералами и натуральными витаминами. А вот солёного, сладкого, жирного и жареного должно быть самый минимум.

3) Здоровый организм очень любит чистую воду, поэтому старайтесь выпивать примерно 2 литра воды в день.

4) Физическая нагрузка, особенно ходьба на свежем воздухе. Ориентируйтесь проходить в быстром темпе рекомендуемые 10 км за неделю. Не забывайте о пользе плавания и ежедневной гимнастики.

5) Пролечите вовремя «слабые» места Вашего организма. У большинства жителей нашего города имеются хронические заболевания дыхательных путей, кариес зубов, гастриты. Следите за правильной работой кишечника. Обязательно лечите запоры, которые повышают внутрибрюшное давление и приводят к серьёзным заболеваниям.

6) Не забывайте поддерживать нормальную влажность в помещениях, особенно, в ночное время.

7) Хорошее средство укрепления здоровья- регулярный массаж спины. Во время него

снимается напряжение мышц, улучшается кровоснабжение органов и повышается

количество жизненной энергии.

Так что Вам есть, чем заняться, если Вы не хотите простудиться или заразиться вирусным заболеванием.

Однако если вирус оказался в какой-то момент сильнее и разгулялся в Вашем организме не надо отчаиваться. Эта напасть длится от 3 до 7 дней и, если правильно себя вести, только у 2% заболевших приводит к осложнениям.

Итак, у Вас поднялась температура, появился насморк, першение в горле и сухой кашель. При этом Вы не первый в семье или на работе, кто это испытывает.

Лучшее, что можно сделать, остаться дома и пить тёплый (не горячий, чтобы не раздражать горло) чай с мёдом, малиной, лимоном. Рекомендуется при чихании и насморке промывать нос аптечными растворами морской соли, при сухом кашле заваривать чабрец, мать-и мачеху или грудной сбор и полоскать горло настоем календулы, ромашки или шалфея.

Полезно знать, что высокая температура и сопровождающая её ломота в мышцах, есть результат борьбы Вашего организма с агрессией респираторного вируса. Не стоит в стандартных случаях сразу пить жаропонижающее, не мешайте выработке собственного интерферона. Можно сделать холодный компресс на лоб и обтереться полуспиртовым раствором, полежав после этого пять минут без одеяла. Температура понизится на градус и станет легче. Но если головная боль нестерпима, или состояние Ваше ухудшается, то необходимо принять 1 таблетку лекарства, содержащего парацетамол или аспирин, не больше 2 граммов в сутки.

В это время культурный человек, общаясь, не забудет надеть на лицо защитную маску.

Обычно максимальное проявление заболевания приходиться на 3-4 день, затем состояние постепенно улучшается, и к 5-7 дню Вы чувствуете себя слабым, но выздоравливающим.

Но если не повезло, и самочувствие не становится лучше, покажитесь терапевту и определитесь с точным диагнозом и лечением.

Не ставьте диагноз себе сами, ошибиться и упустить время легко.