Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Ознакомительное.

Привет всем, кто заглянул.
Это дневник молодой женщины (но уже бабушки).\
Свою жизнь называю крутым аттракционом для такого трусоватого человека, как я:
-трое детей почти без разницы в возрасте; работа главным врачом 9 лет и удачный переход в частную медицину;
-уход отца детей после 20 лет безупречного брака к молодой любовнице; успешные поиски "мужчины мечты".
-Гибель любимейшего сына Тимура в 20 лет (неосторожность) Его ЖЖ:
https://averin-11.livejournal.com/5815.html?view=36535#t36535.
Научилась жить с разбитым сердцем.

Дневник мне помогает успокоиться и принять правильные решения. Среди своих жж друзей считаюсь красавицей и умницей, что повышает мою самооценку. Например:

maxitester:
Как же я люблю вас читать!
annanatol:
в смысле, что реальная жизнь тоже интересное кино?!
maxitester:
Тут больше интересно не само кино, а ваше восприятие и ваша личность.
Есть в вас что-то и от мудрой женщины, и от маленькой девочки, и от обижающегося подростка, и от тщеславной красавицы.
А короче - чистота и непосредственность. Это всегда привлекательно.


Как стать счастливее. Советы психотерапевта.

Написали милую статью с нашим психиатром.

Что может сделать человека свободнее и счастливее? Collapse )

Цените каждый миг жизни и радуйтесь простым вещам, чтобы жить в гармонии.

106134945_large_37ak

Что так сердце растревожено?

не эмоция, а болезненное состояние.
Все ли знают, что состояние повышенного нервного возбуждения, особенно, постоянного, приводит к появлению таких симптомов, как частая головная боль, боль в области позвоночника или плечевом поясе, головокружения, нехватка воздуха, тяжесть в области сердца, подёргивание верхнего века, кожный зуд, частый жидкий стул ?
Обычно в этом случае человек пытается сам ограничить проблему до конкретной области и консультируется с узким специалистом: неврологом, кардиологом, гастроэнтерологом, дерматологом..
Многие мои знакомые врачи умеют отличить истинное органическое заболевание от тревожного расстройства, мимикрирующее под стенокардию, сосудистую энцефалопатию или невралгию. Опытный врач начинает лечение тревоги уже на этапе обследования, необходимого при жалобах.
Однако большинство врачей, не устанавливая правильный диагноз, лечат страждущего неадекватно и неэффективно.
Как запускается механизм болезненных проявлений при тревоге?
Вспомните, когда нам страшно или тревожно, мы начинаем часто дышать ("вздымается грудь", как пишут в романах), поверхностное дыхание менее эффективно, и вот возникает чувство нехватки воздуха, потом рефлекторный спазм сосудов и...
дальше варианты: холодеют конечности, головокружения и обмороки, мышечные подёргивания, боли, страх смерти..
Панические атаки- термин известный, это приступы паники, регулярно возникающие в течении месяца (не менее четырёх), которые требуют обязательного визита к врачу и медикаментозного лечения.
Тревогу - немотивированный страх следует отличать от депрессии- подавленного настроения. Однако часто они объединяются, перетекают одно в другое и называются тревожно- депрессивным состоянием (ТВС).
Почему часто проявлением ТВС является постоянная боль в спине или частая головная боль? В результате хронического стресса падает уровень серотонина (гормона хорошего настроения, который запускает механизм расслабления), возникает длительное мышечное напряжение мышц скальпа и спины. Запускается механизм хронической боли, который в свою очередь, усиливает депрессию.
По статистике каждые два взрослых человека из 10 периодически страдают тревожным или депрессивным расстройством, либо их сочетанием. Проверить это можно, заполнив шкалу Шихана:
Collapse )

Чтобы снизить вероятность или частоту расстройств рекомендую:
- делать ежедневную гимнастику с включением дыхательных упражнений;
- принимать контрастный (тёплый-прохладный) душ, вообще больше контакта с водой: чаще умываться, принимать ванны, плавать;
- дарить себе массаж спины и самомассаж стоп;
- анализировать свои поступки заменяя формулу: "неприятная ситуация- большая эмоция"
на формулу: "неприятная ситуация- снизить важность ситуации для себя- небольшая эмоция"

P.S. Жаль, что из-за серьёзности темы мне не удалось пошучивать время от времени, но, может, кто из вас?
В подготовке сообщения помогли лекции профессоров Вейна, Захарова и Сиволапа.

Мой средний сын Ян.

 Яник. Больше он себя никак называть не разрешает с детства. Иногда думаю о нём как о кукушонке. Так мало в нём от меня и моих родных, причём и внешне, и внутренне. Если бы не брат- близнец Тимурик, с которым они очень похожи внешне,  подозревала подмену. При том что Тим  из нашей породы,  мы  с ним даже внешне похожи.
 Проблемы с отношением к социуму начались ещё в младших классах. Консультировала его у психологов, неврологов, делали даже ЭЭГ и МРТ. К счастью, патологии не выявлялось, и мы в трудах и заботах выросли в красивого парня 23 лет с дипломом специалиста по физ. культуре.
Отношения между нами близкие, тёплые. И так Яну дома хорошо, что работать он не рвётся. Считает, что интересной работы ему не найти, везде поджидают психологические проблемы и особого смысла напрягаться не видит. Ведь дома отдельная комната, компьютер, еда и ровные отношения с мамой, её мужем и старшим братом.
 И девушка любимая  есть уже три с половиной года. Любит его таким как есть. Пока.
  Ещё Яник очень экономный. У него всегда есть деньги на комп, кино-кафе для подруги и фаст-фуд для себя. Донашивает, в основном, одежду и обувь  Тимурика до дыр, но новой не покупает.
За год после окончания универа он проработал в двух местах (Метро и Спортмастер). научился хотя бы дисциплине- ходить на работу и подчиняться начальникам. Из Метро пришлось уводиться, т.к. поскандалил с покупательницей, написавшей на него жалобу. Из Спортмастера уволился сам, потому что коллектив сотрудников его не принял.
 Сейчас с Каролиной в Египте. Отдых -святое и для них.
Перед отъездом в который раз сказала, что пора жениться и жить отдельно: у бабушки или снимать. А мы поможем первое время. На что Яник предложил "Давайте, я буду вам 10 т. в месяц платить, и жить будем у вместе". Никак не хочет взрослеть. Нет мотивации работать на перспективу.
Как ещё толкать его к самостоятельности, чтобы становился мужчиной?Яник с Каролинкой